Hem / Om Sport Fitness / Volleyboll Fitness

Volleyboll Fitness

Med Volleyboll Fitness har din förening möjlighet att erbjuda ett roligt och effektivt sätt att träna volleyboll. Konceptet är enkelt, flexibelt och fokuserar på gemenskap och ett lekfullt idrottsutövande oavsett tidigare erfarenhet och ambitionsnivå.

Träningspasset kombinerar spel med boll med inslag som förbättrar både styrka och kondition. De termer som används är Puls, Power, Play. Volleyboll Fitness erbjuder många hälsofördelar i ett och samma träningspass och kräver inga förkunskaper.

 

Puls – Power – Play

Puls ger dig uppvärmningen som förbereder kroppen för aktivitet. Med volleybollspecifika uppvärmningsövningar får du chans att känna på boll samtidigt som du får öva tekniska moment.

Power ger en blandning av styrkeövningar för hela kroppen. Syftet är att allmänt stärka upp kroppen i sin helhet, men även att lägga fokus på de muskelgrupper som behöver stärkas för idrotten.

Play lägger fokus på att spela volleyboll och det finns flera olika spelvarianter att välja på. Efter en bra start på passet har du här en utmaning för hela kroppen men även för huvudet.

Kom med i gemenskapen!